Mi Batería Mental – Mental Battery

Posted on by Justa Rebollo Paz
mental battery

by Justa Rebollo Paz (LTL Contributor)

Mi Batería Mental

Hay muchos factores que recargan nuestra batería mental…
💛llegar a casa y tomar un cafecito o un mate.
💛un abrazo de tu pareja o un beso de tus hijos.
💛salir un rato con amigas.
💛meditar, caminar, hacer ejercicio.
💛mirar el mar, el lago, o el fuego.

Y también hay otros factores que nos juegan en contra y nos descargan nuestra batería hasta sentirnos que no damos más…
🛑dormir poco
🛑comer mal o apurado
🛑discutir con alguien
🛑manejar un día de mucho tráfico
🛑el estrés

Cómo está tu batería mental hoy?

Lográs recargarla cada día al volver a casa o al arrancar por las mañanas?

Falta poco para las vacaciones de invierno (que espero puedas tomarte unos días!!) y son un buen momento para hacer un alto grande, repensar de manera consciente mi rutina y repartir las cartas para encarar el segundo cuatrimestre del año con energías y baterías renovadas… te parece?

Te hago dos preguntas para que me respondas en comentarios:
1. cómo se te agota tu batería mental?
2. qué hacés para recargarla?
Te leo. Te leemos entre todos.

#bateríamental#bateriabaja#recargaenergia#lowbat#serconscientes#educaraconsciencia

Mental Battery

There are many factors that recharge our mental battery…
💛get home and have a coffee or a mate.
💛 a hug from your partner or a kiss from your children.
💛 going out for a while with friends.
💛meditate, walk, exercise.
💛look at the sea, the lake, or the fire.

And there are also other factors that play against us and drain our battery until we feel like we can’t go on…
🛑sleep little
🛑 eating poorly or in a hurry
🛑argue with someone
🛑 handle a day full of traffic
🛑 the stress

How’s your mental battery today?

Will you be able to recharge it every day when you get home or when you get up in the mornings?

Winter break is coming soon (hope you can take a few days off!!) ) and it’s a good time to stop and think, consciously rethink routines and how you are going to face the second quarter of the year with renewed energies and renewed batteries… What do you think?

I ask you two questions that you may want to share the answers in comments:
1. how does your mental battery drain?
2. what do you do to recharge it?
I read you. We all read you.

#bateríamental#bateriabaja#recargaenergia#lowbat#serconscientes#educaraconsciencia

Furusato (Spanish & English)

Posted on by Justa Rebollo Paz
furusato

by Justa Rebollo Paz (LTL Contributor)

Furusato (Spanish)

🤍Aunque la palabra japonesa “furusato” (ふるさと ), significa “tierra de origen”, “pueblo natal” o “el hogar ancestral” hay una canción muy popular en Japón en la que se usa este vocablo y no parece hacer referencia a ningún lugar en particular.

🤍Furusato es el lugar que cada uno considera su verdadero hogar, su casa, su lugar seguro, su morada, incluso nuestro propio cuerpo, donde habitamos.

🤍Te invito a cuidar y a alimentar nuestro lugar, nuestro furusato.

🤍Para que al encontrarnos con nosotros mismos, nos de paz, nos de calma.

🤍Para que nos haga reflexionar.

🤍Para que volvamos al centro, al eje.

🤍Para que seamos nosotros mismos, auténticos, sin juzgarnos y abrazándonos así, tal cual somos.

🤍Que sea nuestro mejor lugar.

🤍Que seamos nosotros. Auténticos y sin máscaras.

🤍Que estemos cómodos y a gusto “en casa”.

🤍Que no nos quede chico ni nos quede grande. 

🤍Que podamos cobijar a quien lo necesite

🤍Y que nos guste tanto cuidar y habitar nuestro furusato que tengamos ganas de abrir las puertas para otros. 

Furusato (English)

🤍Although the Japanese word “furusato” (ふるさと) means “land of origin”, “hometown” or “ancestral home”, there is a very popular song in Japan in which this word is used but it does not seem to refer to a particular place.

🤍Furusato is the place that each one considers their true home, their house, their safe place, their dwelling, or even our own bodies, where we live.

🤍I invite you to take care of and nourish our place, our furusato.

🤍So that when we encounter ourselves, it gives us peace, it gives us calm..

🤍So that it makes us reflect.

🤍So that we can return to the center, to the axis.

🤍So that we can be our authentic selves, without judging each other, and embracing each other just as we are.

🤍Let it be our favorite place.

🤍Let us be ourselves. Authentic and without masks.

🤍Let us feel comfortable and at ease “at home”.

🤍Let it not feel too small or too big.

🤍May we be able to shelter those who need it.

🤍And may we love caring for and living in our furusato so much that we want to open our doors to others.

IG @educaraconsciencia

Podcast Educar a consciencia en Spotify
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La retroalimentación / Feedback

Posted on by Justa Rebollo Paz
feedback

by Justa Rebollo Paz (LTL Contributor)

La retroalimentación

💛 La genia de Laura Lewin decía que si evaluar es MEDIR, la retroalimentación es NUTRIR.

💛 La clave o la esencia de la evaluación formativa es la retroalimentación constructiva.

💛 Construye, alimenta, hace crecer a cada alumno, incluso a cada docente.

💛 Es una herramienta superpoderosa y sencilla que tenemos como directivos o como docentes, para potenciar el aprendizaje transformando la evaluación de un veredicto final en un punto de partida para empezar a aprender.

💛 El feedback o la retroalimentación es el camino de reflexión entre el “dónde está” el alumno y el “adónde puede llegar” ese en su proceso de aprendizaje.

💛 No nos olvidemos de iluminar ese camino de nuestros alumnos para que el aprendizaje sea continuo. Y así, que no solamente aprendan contenidos académicos sino también habilidades, como el pensamiento crítico, la autoevaluación y la resiliencia frente a los desafíos.

💛 Gracias Laura Lewin por tu gran legado💛

#evaluacion #evaluacionformativa #retroalimentación #feedback #aprender #educaraconsciencia

Feedback

💛 Laura Lewin said that if evaluation is MEASUREMENT, feedback is NOURISHMENT.

💛 The key or essence of formative assessment is constructive feedback.

💛 Build up, nourish, and help every student grow… and, even every teacher.

💛 It’s a super-powerful and at the same time a simple tool that heads of divisions or teachers have to enhance learning by transforming assessment from a final verdict into a starting point for learning.

💛 Feedback is the path of reflection from “where a student is” and “what a student can achieve” in his or her learning process.

💛 Let’s not forget to illuminate this path for our students so that learning is continuous. This way, they will learn not only academic content but also skills such as critical thinking, self-assessment, and resilience in the face of challenges.

💛 Thank you Laura Lewin for your great legacy.💛